Willkommen bei RCFN
RCFN ist eine vollausgestattete Weltklasse CrossFit Box in Nürnberg. Unsere 750 Quadratmeter Große Einrichtung bietet unvergleichlich viel Platz um CrossFits breites und dennoch inklusives Trainingsprogramm, welches für jedes Fitness-level geeignet ist, durchzuführen. Check us out on social media:
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RCFN
Lenkersheimerstrasse 10A
90431 Nürnberg
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Fitness wird sich verdient
Erinnert ihr euch noch als Laufen, Springen, Purzelbäume machen und im Wald „Gym“ zu spielen Spaß gemacht hat? Wenn du dich nicht erinnern kannst wann du das letzte Mal Spaß beim Sport hattest, dann werden wir dir helfen diesen Spaß wieder aufleben zu lassen - wir werden deine Knochendichte erhöhen und deine Muskelmassen definieren, und am wichtigsten ist, dass wir dein Risiko krank zu werden und ins Krankenhaus zu kommen minimieren werden.
Wir machen dich stärker bei allem was du machen möchtest, und bewahren dich vor Verletzungen, nicht nur während du CrossFit machst, sondern auch bei allen anderen Sportarten, die du liebst. Lass uns deine Ziele wissen und wir werden dir helfen diese in Rekordzeit zu erreichen - garantiert.
The WOD
Monday, 30.11.2020
KB FUN???
1 Minute Around the World Pass (R&L)
***1 Minute Rest***
1 Minute Around the World Pass (R&L)
+1 Minute Around the World to Goblet Squat
***1 Minute Rest***
1 Minute Around the World Pass (R&L)
+1 Minute Around the World to Goblet Squat
+1 Minute Around the Wolrd Pass to Single Arm Press
***1 Minute Rest***
1 Minute Around the World Pass (R&L)
+1 Minute Around the World to Goblet Squat
+1 Minute Around the Wolrd Pass to Single Arm Press
+ 1 Minute American Swings
Rest Three Minutes and Repeat